Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil. Die meisten Haltungen werden entweder sitzend oder liegend praktiziert und lange eher passiv „gehalten“.

Yin Yoga hat verschiedene Ebenen.

Die körperliche Ebene: Wir entspannen die Muskulatur und unterstützen dadurch die Dehnung der Faszien. Das Fasziengewebe (Bindegewebe) ist wie ein Anzug, der Muskeln, Sehnen und Knochen umspannt. Und wenn dieser zu eng sitzt, werden die Muskeln unbeweglicher und auch die Knochen und Gelenke werden in Mitleidenschaft gezogen.

Die energetische Ebene: Yin Yoga steht in Verbindung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch die Haltungen werden die sogenannten Meridiane stimuliert und aktiviert. Das sorgt für einen Ausgleich auf energetischer Ebene und für unsere Organe, die direkt mit unseren Emotionen in Verbindung stehen.

Die mentale Ebene: Wir gehen im Yin Yoga in die Tiefen der Selbstwahrnehmung. Die Ruhe des Körpers fördert die Aktivierung des Parasympathikus, unseren Ruhenerv. Durch einen regelmäßigen Blick nach innen schulen wir die Rolle des Beobachters, der sehr stark unsere Gedanken und Emotionen beruhigen kann.

Das lange Verweilen in einer Haltung löst Blockaden auf allen Ebenen. Weniger ist im Yin Yoga mehr.
Ich erlebe häufig, dass dieser Stil unterschätzt wird, wenn man das erste Mal Yin Yoga praktiziert. Es kann mitunter auch herausfordernd sein.
Ich achte sehr darauf, dass du deinen Körper nicht überforderst und jede Haltung an deine Bedürfnisse angepasst wird. Wir nutzen immer die Position um in unseren Körper zu kommen, nicht umgekehrt.