YIN YOGA

Regenerierender Yoga

AUGEN AUF FÜR DEN BLICK NACH INNEN.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil. Die meisten Haltungen sind entweder sitzend oder liegend.

Im Yin Yoga entspannen wir die Muskulatur und unterstützen dadurch die Dehnung der Faszien. Das Fasziengewebe, oder auch Bindegewebe genannt, ist wie ein Anzug, der Muskeln, Sehnen und Knochen umspannt. Und wenn dieser zu eng sitzt, werden die Muskeln unbeweglicher und auch die Knochen und Gelenke werden in Mitleidenschaft gezogen.

Yin Yoga hilft mit lang gehaltenen Übungen dabei, dass die Faszien schonend gedehnt und Blockaden gelöst werden. Das Fasziengewebe sitzt wieder wie ein maßgeschneiderter Anzug und fühlt sich Wohl in seiner Haut. Alles hat ausreichend Platz und die Energie in deinem Körper fließt freier.

Yin Yoga hat ebenso eine nicht-körperliche Ebene. Wir gehen im Yin Yoga in die Tiefen der Selbstwahrnehmung. Die Ruhe des Körpers hat nämlich auch einen positiven Effekt auf die Ruhe im Geist.

Ich gebe jeder Yin Yoga Stunde ein Thema oder einen roten Faden. Zum Beispiel mit Geschichten aus dem Zen-Buddhismus, untermalt von sanfter Musik.