Katrin Peterfaj

„Shtira Sukham Asanam“

Kicky — Fri, 28 Oct 2022 11:01:47 +0000

“Die (Sitz-) Haltung sollte stabil und gleichzeitig angenehm sein” Vers 2.46 …einer meiner Lieblingsverse aus Patanjalis Yoga Sutra (einem der bedeutendsten Schriften der Yoga Philosophie). Oder so: Immer schön geschmeidig bleiben, auch wenn es mal anstrengend ist! Shtira bedeutet Stabilität, Verwurzelung, Widerstandsfähigkeit Sukham bedeutet Flexibilität, Leichtigkeit, Beweglichkeit Dieser…

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Regelmäßig Yoga- Geht das überhaupt ?

Kicky — Fri, 13 Aug 2021 09:37:03 +0000

Eine Yoga Routine bringt Dich nach vorn! Hin und wieder werde ich gefragt: “Wie oft machst Du eigentlich Yoga in der Woche?” Meine Antwort ist eigentlich immer: “Das ist total unterschiedlich!” Es gibt Phasen im Leben, in denen der kleine, innere Schweinehund zu einem Elefanten heranwächst. Und es gab auch schon eine Phase, in der ich einfach kein Yoga üben wollte. Ich wollte mir keine…

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Meine Reise durch Yoga Nidra!

Kicky — Thu, 25 Mar 2021 12:15:51 +0000

Endlich! Einen Moment Ruhe, Zeit für eine Meditation ! Auf meiner frisch abgewischten Yogamatte, die einen Zitrus – Duft verströmt, der direkt über das Limbische System in meinem Gehirn gute Laune vermitteln soll. Das klappt vielleicht auch noch. Eine Stimme sagt „Lass Deine Gedanken zur Ruhe kommen.“ Und dann geht es los: Die Gedanken werden lauter, kreisend, wiederkehrend, manchmal planend…

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Sankalpa – Wo ein Wille ist…

Kicky — Thu, 18 Feb 2021 18:44:24 +0000

Schön, dass Du da bist. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Kennst Du diesen Satz? Vor meinem inneren Auge taucht gerade Fräulein Rottenmeier, die gemeine Lehrerin in der Kindersendung Heidi, auf. Warum weiß ich nicht, aber der Satz klingt für mich streng. Geht es Dir ähnlich? Aber sollte die Aussage nicht motivieren? Ich habe länger darüber nachgedacht und festgestellt…

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Willkommen auf meiner Website

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:46:26 +0000

Großartig, dass Du da bist und diese Zeilen liest! Wir schreiben den 01.02.2021 und es ist Corona. Aber das spielt jetzt erstmal keine Rolle, denn jetzt geht es um mich!!! Um mich! Allein diese Zeile zu schreiben „es geht um mich“ fühlt sich unangenehm und fremd an. Aber warum? Die Sozialen Medien haben ja häufig Tagebuch Charakter. Wer mich kennt weiß, dass ich nicht besonders gerne im…

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CHAKRA BALANCE CREME

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:45:32 +0000

Gerüche setzen Erinnerungen und Assoziationen frei. Manchmal reicht dafür bereits der Hauch eines bestimmten Duftes. Dann und wann wird man buchstäblich eingehüllt von einer Wolke aus verschiedenen Gerüchen – und schon strömt ein angenehm wohliges Empfinden durch unsere Körper. Wenn Du zum Beispiel das nächste Mal durch einen Wald wanderst, versuche alle Gerüche intensiv zu erfahren.

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CHAKRA BALANCE TO GO

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:44:02 +0000

Oftmals benutze ich ätherische Öle auch unterwegs und zwischendurch. Dafür habe ich eine eigene Mischung kreiert, die zu mir und meiner Yoga-Philosophie passt. Dazu berate ich Dich gerne.

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VINYASA YOGA Meditation in Bewegung

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:43:48 +0000

Auch Bewegung kann Ruhe erzeugen. Im klassischen Vinyasa Yoga gehen die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fließend ineinander über. Vinyasa Yoga gilt als modern und undogmatisch und doch bin ich davon überzeugt, dass die Essenz von Yoga nicht in Vergessenheit geraten darf. Yoga reguliert dein Nervensystem und hilft dir – deinen Körper wieder bewusst zu spüren. Wir praktizieren auch mal fordernd…

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YOGA NIDRA Tiefentspann dich mal

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:42:33 +0000

Yoga Nidra ist eine systematische, wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die von Swami Satyananda Saraswati entwickelt wurde. Hektik, Stress im Job, materielles Überleben, Soziale Medien, viele Reize die auf uns einströmen, täglich herausfordern und uns auch an unsere Grenzen bringen. Das alles wirkt stark auf das vegetative Nervensystem.

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YIN YOGA Regenerierender Yoga

Sebastian — Mon, 01 Feb 2021 09:41:24 +0000

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil. Die meisten Haltungen werden entweder sitzend oder liegend praktiziert und lange eher passiv „gehalten“. Yin Yoga hat verschiedene Ebenen. Die körperliche Ebene: Wir entspannen die Muskulatur und unterstützen dadurch die Dehnung der Faszien. Das Fasziengewebe (Bindegewebe) ist wie ein Anzug, der Muskeln, Sehnen und Knochen umspannt. Und wenn dieser zu eng sitzt…

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